Регулярные физические нагрузки приносят ощутимую пользу для здоровья — такой вывод сделали американские специалисты. Наблюдая за 3000 пожилых людей возрасте от 70 до 92 лет, они сделали вывод, что условие хорошего самочувствия — это регулярная 2 — 3 минутная зарядка, либо медленная прогулка в течение 20 — 30 минут.

При этом риск смертности сокращается на 10%. Регулярные физические нагрузки в медленном темпе позволяют нормализовать давление и снижают риск инсульта на 75%. Таким образом, улучшается качество и продолжительность жизни.

Здесь в пример можно привести японцев. Они делают упражнения внимательно, в медленном темпе, постепенно и очень осторожно вводя и увеличивая нагрузки. Именно это советуют специалисты людям пожилого возраста.

---
Нравится маргоша 3 сезон? Значит вы полюбите сайт seriali.su

• скачать видео упражнения для пожилых