Мы получаем восемьдесят процентов информации о мире благодаря зрению. Так обеспечьте своим глазам правильное питание! Чтобы вашим глазам хватало витаминов, нужно употреблять каждый день ягоды и овощи, которые содержат в своем составе кератин, витамин A,C и E. Это морковь в сочетании с растительным маслом и со сметаной, тыква, которую можно использовать в салате, петрушка, помидоры, зеленые листья салата, зеленый горошек, белокочанная и цветная капуста.

Если ваша робота связана с компьютером, за которым вы проводите больше двух часов в сутки или много читаете, то нужно себя приучить за двадцать минут до обеда выпивать сто пятьдесят миллилитров морковного сока, а также есть чернику в сезон.

Ограничивайте! Нельзя употреблять мясо каждый день еще и по пару раз на день. Нужно ограничиться тремя разами в неделю. Такой продукт загрязняет организм, тем самым затрудняет усвоение микроэлементов, которые так полезны для глаз. А мясная диета, кстати, очень увеличивает риск патологий желтого пятна — места на сетчатке, которое в свою очередь отвечает за остроту зрения.

* Про продукты для похудения можете почитать на сайте hudeem5minut.ru. Много интересного.