Зимой наблюдаются недостаток солнечного тепла и короткий световой день, из-за которых проявляется усталость и изможденность. Как же бороться с ними в зимние месяцы?

Первое правило специалистов — правильное питание. Важно включить в свой рацион фрукты, овощи и продукты, обогащенные белками (мясо, рыба, бобовые). А вот от многих сладостей (конфет, шоколада, пирожных) придется отказаться.

Вторым правилом является утверждение специалистов — «отдавайте предпочтение правильным напиткам». Лучше всего подойдут травяные чаи с добавлением натуральных соков лайма и лимона. Также полезен белый чай. А вот кофе, хоть и является бодрящим напитком, зато зимой не заряжает энергией надолго.

Здоровый сон — третий секрет бодрости зимой. По совету специалистов, в зимний период рекомендуется ложиться спать на полчаса-час раньше, чем летом. При этом стоит проветрить комнату перед сном и вечером отказаться от просмотра телевизора.

Кроме того, стоит обогатить свою жизнь яркими красками. Обновите свой гардероб одеждой из ярких цветов и приобретите мебель или шторы сочных оттенков.

...
Любите эротический массаж? Тогда вам понравится и сайт e-relax.com.ua. Переходите по ссылке.

• бодрость зимой
• секреты бодрости зимой