Техника и приемы самомассажа

Как правильно делать самомассаж

Самомассаж следует начинать с массажа ног, затем массируют шею, грудь, живот и верхние конечности. Все приемы массажа выполняются сидя и лежа, кроме массажа ягодиц и поясничной области, когда массаж проводится в положении стоя. Самомассаж выполняется как массаж в домашних условиях.

Почитайте также о пользе массажа и его действии на организм, и о технике массажа рук.